'Positioning' the baby :)

Bismillah.

This is always from Baby Center. Thank u!

Apakah posisi yang terbaik untuk bayi saya? 

Proses kelahiran hampir selalunya paling pendek dan senang bayi anda berada dalam kepala ke bawah, dengan belakang kepalanya berpaling sedikit ke arah depan perut anda. Ini dipanggil posisi anterior. Hampir semua bayi berada dalam posisi ini pada peringkat akhir kehamilan. 

Dalam posisi ini, dia muat kemas ke dalam lengkok pelvis anda. Semasa proses kelahiran, dia akan berlingkar dan meletakkan dagunya pada dada. Proses kelahiran anda patutnya lancar jika bayi anda berada dalam posisi ini kerana: 

• Mercu kepala bayi anda membawa tekanan pada serviks semasa kontraksi. Ini menolong serviks anda mengembang dan menolong menghasilkan hormon-hormon yang diperlukan untuk proses kelahiran. 

• Pada fasa meneran, bayi anda akan menyerong kepalanya untuk mendahulukan bahagian terkecil kepalanya melalui pelvis anda. 

• Apabila dia sampai ke hujung pelvis anda, dia akan memalingkan kepalanya sedikit supaya bahagian kepalanya yang terbesar berada di tempat pelvis anda yang paling luas. Belakang kepala dia kemudian akan dapat turun ke sebelah bawah tulang pubik anda dan apabila lahir kelak, mukanya menyapu seluruh perineum, iaitu tisu antara bahagian bawah vagina dan saluran belakang anda. 

Apakah itu posisi posterior? 

Posisi posterior adalah di mana kepala bayi menghala ke bawah, tetapi belakang kepalanya terletak di spina anda. Bila proses kelahiran bermula, lebih kurang satu daripada 10 bayi berada dalam posisi ini. 

Kebanyakan bayi dalam posisi ini dilahirkan melalui vagina juga, tetapi ia boleh menyusahkan anda, terutamanya jika dagu bayi ditolak ke atas dan bukan ke bawah menuju dadanya. Akibatnya: 

• Anda mengalami sakit pinggang kerana tengkorak bayi ditolak pada spina anda. 

• Ketuban air anda lebih berkemungkinan memecah pada permulaan kelahiran. 

• Proses kelahiran berjalan lebih lambat. 

• Anda teringin meneran sebelum serviks anda berkembang sepenuhnya. 

Apabila bayi anda sampai ke penghujung pelvis anda, dia perlu memusing sejumlah 180 darjah untuk memasuki posisi yang terbaik bagi kelahirkan. 

Ini akan mengambil masa, atau bayi anda akan memutuskan dia tak mahu memusing langsung! Dalam hal ini, dia akan lahir dengan mukanya memandang ke atas menghadapi muka anda apabila dia keluar. Dia mungkin memerlukanventouse untuk membantu dia keluar. 

Mengapakah separuh bayi posterior? 

Bayi anda mungkin posterior disebabkan bentuk pelvis anda. Ada wanita yang mempunyai pelvis yang sempit dan berbentuk oval (dipanggil pelvis anthropoid) atau lebar dan bentuk hati (dipanggil pelvis android), dan bukan bulat. 

Jika pelvis anda berbentuk oval atau hati dan bukan bulat, bayi anda lebih cenderung memasuki posisi belakang-pada-belakang mengikut kawasan terlebar dalam pelvis. Ini kerana kepalanya lebih selesa dalam posisi ini. 

Stail hidup moden mungkin juga faktor tambahan. Wanita-wanita Barat (atau bandar) lebih cenderung mendapat bayi posterior berbanding wanita yang bekerja cara tradisional di ladang, atau membongkok atas periuk masak. Tidak susah untuk memahami apa sebabnya. 

Apabila anda melengkok dalam kerusi berlengan yang selesa untuk menonton televisyen, atau bekerja di komputer untuk beberapa jam, pelvis anda terangkat ke belakang. Ini lazimnya benar jika anda berada dalam posisi di mana lutut anda terangkat lebih tinggi dari pelvis anda. 

Apabila pelvis anda tertonggeng ke belakang, bahagian bayi yang paling berat, iaitu belakang kepala dan spinanya, juga akan memusing ke belakang. Oleh itu dia akhirnya berada dalam posisi posterior, terbaring menyandar atas spina anda. 

Jika gaya hidup anda melibatkan banyak aktiviti berdiri, bayi anda lebih cenderung menurun masuk ke dalam pelvis anda dalam posisi anterior sebab pelvis anda menonggeng ke depan. 

Bagaimanakah saya boleh membantu bayi saya ke posisi anterior 

Anda mungkin pernah dengar akan teknik yang dipanggil "memposisikan fetus secara optimum" (optimal fetal positioning, OFP). Ia adalah cara menggalakkan bayi mengambil posisi anterior dengan menukarkan postur anda, terutamanya bila anda duduk. Ingat yang anda sedang cuba menonggengkan pelvis anda ke depan dan bukan ke belakang. Jadi, bila anda duduk, pastikan yang lutut anda sentiasa lebih rendah dari punggung anda. 

Cuba yang berikut: 

• Periksa yang kerusi yang digemari anda tidak membuatkan punggung anda ke bawah dan lutut ke atas. Jika ia begitu, cuba pusingkan kerusi, melutut pada kusyen dan condongkan diri ke depan. 

• Sental semua lantai dan papan kambi - nenek kita selalu berkata yang mencuci lantai ialah cara yang baik untuk bersedia untuk kelahiran. Dan itu adalah benar! Apabila anda dalam posisi merangkak atas tangan dan lutut anda, belakang kepala bayi anda memusing ke bahagian hadapan abdomen. 

• Selalulah berhenti kerja dan bergerak-gerak jika kerja anda memerlukan anda duduk banyak. 

• Duduk atas kusyen dalam kereta anda supaya punggung anda terangkat. 

• Condongkan diri ke depan bila sedang menonton televisyen. 

Anda tak perlu bimbang tentang mengarahkan bayi anda ke posisi yang baik semasa berada di katil. Apabila anda berbaring secara mendatar, bayi anda tidak tertolak ke dalam pelvis anda. Tetapi, berbaring di sisi adalah posisi yang terbaik untuk tidur pada peringkat akhir kehamilan. 

Bolehkah saya membetulkan posisi bayi saya bagi kelahiran? 

Anda tidak keseorangan. Sejak abad ke-19, terdapat berita mengenai "postur seperti ibu". Kini ia dipanggil "memposisikan fetus secara optimum" kerana seorang bidan bernama Jean Sutton menghebahkan teknik ini pada tahun 90-an. Dia menasihatkan ibu mengandung supaya menggunakan postur tegak and membongkok ke depan sebanyak mungkin pada peringkat akhir kehamilan. 

Terdapat bidan-bidan dan para doktor yang tidak percaya ini membawa manfaat. Tetapi ada juga kajian yang menunjukkan wanita yang membuat posisi tangan and lutut selama 10 minit, dua kali sehari, pada peringkat akhir kehamilan, boleh membantu bayi mengambil posisi anterior. 

Malangnya, ini tidak mempengaruhi posisi bayi pada masa kelahiran. Sutton menyarankan ibu-ibu berdiri tegak atau membongkok ke depan sebanyak boleh. 

Jika anda mencuba senaman-senaman ini tetapi bayi anda masih posterior bila proses kelahiran bermula, ia mungkin disebabkan oleh bentuk pelvis anda dan bukan postur anda. 

Bagaimanakah saya boleh memperbaiki posisi bayi saya semasa proses kelahiran? 

Jika bayi anda dalam posisi posterior bila proses kelahiran bermula, anda masih boleh postur tegak atau membongkok ke depan untuk membantu bayi anda pusing dan melegakan kesakitan. Adalah biasa bagi bayi-bayi menukar posisi semasa proses kelahiran dan kebanyakkan bayi membetulkan posisi menjadi anterior pada fasa meneran, tidak kira posisi mereka pada permulaan proses kelahiran. 

Kadangkala wanita mengalami sedikit kesakitan beberapa hari sebelum proses kelahiran bermula. Ini boleh meletihkan tetapi kesakitan itu mungkin tanda bayi yang sedang cuba memusing untuk mencapai posisi anterior. Cara terbaik mengatasi masalah ini ialah:

• cuba rehat sebanyak mungkin pada masa malam;
• pada siang hari, berdiri tegak dan kekal aktif;
• membongkok ke depan semasa kontraksi;
• makan dan minum secukupnya untuk mengekalkan tenaga;
• relaks dan kekalkan fikiran positif.

Anda mungkin mendapati yang postur terbaik semasa proses kelahiran ialah merangkak. Dalam posisi ini, bayi anda jatuh menjauhi spina anda, melegakan sakit pinggang dan ini mungkin menolong dia memusing, juga. 

Dalam proses kelahiran, cuba:

• Berdiri tegak untuk seberapa lama yang boleh.
• Kekal berdiri atau menegak sebanyak mungkin.
• Membongkok ke depan semasa kontraksi - gunakan bola (birth ball), bean bag, suami anda atau katil untuk membantu anda.
• Goyangkan pelvis anda semasa kontraksi untuk membantu bayi anda memusing semasa dia melalui pelvis.
• Elakkan daripada duduk atas kerusi atau katil dalam posisi menyandar.
• Kalau boleh, elakkan suntikan epidura, kerana ia boleh meningkat kebarangkalian bayi anda berada dalam posisi posterior. Suntikan epidura juga meningkat kebarangkalian anda memerlukan kelahiran dibantu.
• Jika anda menjadi sangat letih semasa proses kelahiran, baringlah di sisi anda sebab ini membenarkan pelvis untuk mengembang sedikit supaya dapat memberi bayi anda lebih ruang semasa anda berehat.

26 weeks MashaAllah Tabarakallah ^^

Bismillahi wal hamdulillah.. :)

Wah wah it's been quite a while that I 'left' my journal.. Oh but it doesn't mean that baby's development has not been monitored intensively. 

It's Friday again that I'm writing here! Ya, sebab when Friday comes it means that it's time for me to unwind myself from 5 days of work. Hehe. More time to relax, more time to play with my baby. Yay or nay? I'm not sure either. Because I believe that during working days that i manage my QUALITY TIME much better! :)

MashaAllah tabarakallah, my darling sayang is 26weeks and 5 days old now. Next week will turn 27weeks. Alhamdulillah is all I can say :')

                        

During the last ANC on 12th June 2012 at Klinik Kesihatan, Alhamdulillah everything was well. I was given an injection to avoid 'kancing gigi'. Ikut sajalah apa yang nurse suruh. 

And a week before, during appointment with Doktor Noriah, doc said that.... it might be a GIRL! hehehe Alhamdulillah lagi! :) I personally do not have any expectation. It's alwaaaaysss okay, be it a girl or boy. Mama suka and sayang! Oh Allah has given me this beautiful ni'mah, I just cannot ask for more. Allah knows what is best for us. But it might not be final yet! Because baby was about 24weeks at that time :)

Okay, for now I'm still waiting for other surprises to come. What are they? Yeah, it's actually the stretch marks, the edema or swelling in the hands, legs, ankles and feet (kaki bengkak). Alhamdulillah the symtoms are small so far. I know that I cannot avoid that, but at least I'm aware that I can reduce them. Maybe because I'm a teacher, that I walk quite a lot from one class to another, so the edema is not around yet.

MashaAllah tabarakallah, there are almost 14 weeks more to go! Of course I cannot wait to see my darling, which I know is a very good and soleh/solehah one. Ameen ya Rabb.

Ya Allah permudahkan segala urusanku sepanjang kehamilan ini, dan permudahkan juga saat hambaMu melahirkan zuriatku ini. Ameen. 

Till then, to whoever read my blog, saya mengharapkan doa yang baik, semoga dimudahkan segala urusan saya, sebelum, semasa dan selepas kelahiran baby. Semoga doa yang baik itu akan kembali kepada anda. Thank you!

Regards,

Nabilah ^_^

20 weeks

Bismillahirrahmanirrahim :)

Alhamdulillah, baby turns 20 weeks today. I am so happy to get this far. Only Allah knows how grateful I am. I am praying that all my friends out there, or all couples who are trying to conceive or expecting for babies, may Allah ease their ways. Ameen Ameen. InsyaAllah your time will come, Allah is designing the best design for you :)

Last week I bought my first 'present' for my baby. It was really my first buy, because me and Abang are 'holding' ourselves back not to get too excited in shopping stuffs for baby. For the time being we are doing surveys rather than shopping. Hehe. InsyaAllah by the time baby turns 7 months, the battle will begin :)

Since last week was the due date of Abang's book voucher, so I grabbed something for myself and baby. Okay, I hope that this is a motivation for me to start communicating with my little angel inside :) I plan to start reading the basic Iqra' and pronouncing the alphabets. Oh InsyaAllah, may Allah ease my way.

Yesterday, while having our short dating, we picked this for our baby. Haha. I just cannot stand to see this so cuteee baju especially with those funny writings on it. Hehe. Yes, we are still clueless of our baby's gender, but these will do for both perhaps. Huhu. :)

Till then, regards ^_^

Asid Folik

Apakah asid folik? 

Asid folk adalah salah satu vitamin kumpulan B. Ia wujud secara semulajadi sebagai folat dalam kekacang, sayuran hijau, beberapa buah, dan juga yis and ekstrak daging lembu. 

Kenapakah saya perlukan asid folik? 

Asid folik menolong mencegah kecacatan tiub saraf seperti spina bifida. Spina bifida terjadi apabila pelindung yang menutupi korda spina bayi tidak menutup dengan sempurna. Ini boleh menyebabkan kerosakan saraf kekal. 

Pada 12 minggu yang pertama dalam kehamilan anda, otak dan sistem saraf bayi anda sedang membentuk dan berkembang pesat. Oleh sebab itu, adalah sangat penting untuk mengambil folik asid setiap hari pada masa itu. 

Dalam trimester kedua, iaitu dari minggu ke-13 kehamilan anda, anda boleh menghentikan asid folik. Namun begitu, jika anda mengambil asid folik sepanjang kehamilan anda, ia tidak akan menjejaskan kesihatan anda atau bayi anda. 

Berapakah jumlah asid folik yang saya perlukan? 

Sebelum anda hamil, anda dinasihatkan supaya mengambil 400 mikrogram (mcg) asid folik setiap hari. Kemudian, teruskan mengambilnya untuk 12 minggu yang pertama kehamilan. Adalah baik jika anda makan makanan yang kaya dengan folat. 

Wanita yang telah mempunyai seorang anak dengan kecacatan tiub saraf mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mendapat seorang lagi anak dengan kecacatan yang sama. Dalam kes ini, doktor akan mempreskripsikan dos asid folik yang lebih tinggi. 

Jika anda mengambil ubat-ubatan tertentu, seperti yang dipreskripsi untuk mengawal epilepsi, doktor anda mungkin mempreskripsikan dos asid folik yang lebih tinggi. Ini kerana ubat-ubatan itu menghalang keupayaan badan anda menyerap asid folik. 

Apakah sumber makanan yang terbaik? 

Makanan yang kaya folat adalah sangat baik bagi anda dan bayi anda. Makanan ini juga kaya dengan pelbagai khasiat yang diperlukan oleh anda berdua. Berikut adalah makanan kaya folat: 

Makanan berikut mengandungi 100–200 mikrogram folat bagi setiap hidangan:

• bayam, 1 cawan;
• kacang bendi, setengah cawan;
• asparagus, setengah cawan;
• lentil, setengah cawan;
• hati, 1 keping;
• 11 kubis brussels;
• kacang black-eyed beans, 4 sudu makan;
• emping bran, 7 sudu makan;
• germa gandum, 25g / 1 aun;
• betik sederhana besar.

Makanan berikut mengandungi 50–100 mikrogram folat bagi setiap hidangan:

• brokoli kukus, 2 pucuk;
• buah oren saiz besar;
• nasi putih, setengah cawan;
• oat, setengah cawan;
• kacang merah, setengah cawan;
• jagung saiz besar, 1;
• biji bunga matahari, 1 aun.

Sumber lain yang mudah didapati termasuklah telur rebus bersaiz besar, ikan salmon dalam tin dan ubi kentang tidak dibuang kulit. 

Sila maklum: Asid folik dalam makanan akan dimusnahkan jika ia terlebih masak, jadi masaklah dalam kuali bertutup dengan jumlah air mendidih yang minima. Cuba makan sayur-sayuran yang dicelur atau dimasak menggunakan ketuhar gelombang mikro atau mentah. 

Source: Baby Center ^__^

Pendidikan Anak

Assalam.
La haula wala quwwata illa billah.

Video ini sangat memotivasikan diri saya untuk memberikan pendidikan Al-Quran sebagai asas kepada segala pendidikan untuk anak-anak saya kelak. Sungguh, pasti tidak mudah untuk ibu bapa melakukan sebagaimana yang dilakukan oleh ibu ini. Pasti ada harga yang perlu dibayar. Apapun semoga Allah merahmati keluarga ini, dan menjadikan saya dan suami juga bersungguh-sungguh untuk mendidik anak-anak kelak. Cita-cita untuk mempunyai anak-anak yang dapat menghafaz Al-Quran, cemerlang di dunia dan akhirat bermula daripada diri saya sendiri! Allahul musta'an.

My baby, mari sama-sama kita berusaha! ^_^

Kegels Exercise

Okay, today I would like to talk about Kegel Exercise. Saya telah mengamalkan senaman ini sekali sekala. Hihi. Ini adalah sedikit info yang saya dapat daripada pembacaan. Moga bermanfaat dan dapat diamalkan bersama. Terima kasih kepada website ini.

Senaman ini adalah sesuatu yang harus dipelajari oleh setiap wanita mengandung kerana ia bukan sahaja mudah dipelajari malah boleh diamalkan di mana-mana sahaja. Senaman Kegels cuma memerlukan sedikit usaha namun ia memberi begitu banyak manafaat, anda sememangnya tidak mempunyai sebab untuk tidak mempelajarinya. Senaman ini menumpukan kepada otot pada pelvis, menolong menguatkan salur kencing, pundi kencing, rahim dan usus rektum.

Wanita hamil digalakkan membuat senaman ini kerana otot pelvis yang kuat akan menolong melancarkan kelahiran terutama semasa proses meneran. Lagipun, ia mengurangkan risiko untuk berlaku koyakan semasa bersalin.

Semasa pantang, Kegel boleh menolong anda pulih dari luka episiotomi dengan lebih cepat, menolong mengurangkan air kencing yang tidak terkawal dan menguatkan kembali otot-otot plevis anda.

Manfaat kegel bukan berhenti setakat itu:

• Ia boleh mengelak dari mendapat rahim jatuh (prolapse) dimasa hadapan
• Memudahkan anda mengalami klimaks semasa seks
• Mengurang buasir

Bagaimana untuk membuat senaman Kegels?

Ia cukup senang dibuat:

1. Kemutkan otot pelvis seperti anda mahu menahan air kencing
2. Tahan selama 2-3saat
3. Lepaskan ia perlahan-lahan dan rehat
4. Buat 25 kali setiap kali tiga kali sehari pagi petang atau malam tidak kira dimana anda berada, sambil menonton TV, sambil memasak, mencuci kain dan sebagainya. Anda mungkin boleh meningkatkan masa kecutan sekiranya otot sudah menjadi kuat.
5. Jangan kecutkan otot perut atau punggung semasa senaman ini. Ia tidak diperlukan semasa senaman kegel ini dan boleh mengelirukan anda tentang otot sebenar yang anda kecutkan.

What are Kegels?

Kegels are exercises you can do to strengthen your pelvic floor muscles – the muscles that support your urethra, bladder, uterus, and rectum. The exercises are named after Arnold Kegel, a gynecologist who recommended them back in the 1940s to help women with urinary incontinence, or diminished bladder control, which can happen after childbirth.

If you're not already doing Kegel exercises, start them now. Strengthening your pelvic floor muscles may help prevent or treat urinary stress incontinence, a problem that affects up to 70 percent of women during or after pregnancy. Kegel exercises may also help reduce the risk of anal incontinence.

Because Kegels improve circulation to your rectal and vaginal area, they may help keep hemorrhoids at bay and possibly speed healing after an episiotomy or tear during childbirth. Finally, continuing to do Kegel exercises regularly after giving birth not only helps you maintain bladder control, it also improves the muscle tone of your vagina, making sex more enjoyable.

How do I do them?

Start with an empty bladder. Imagine that you're trying to stop yourself from passing gas and trying to stop the flow of urine midstream at the same time. The feeling is one of "squeeze and lift" – a closing and drawing up of the front and back passages.

If you're not sure you've got it, one way to check is by inserting a clean finger into your vagina before doing a Kegel. If you feel pressure around your finger, you're on the right track. Or try a Kegel during lovemaking and ask your partner if he can feel it. 

Make sure that you're squeezing and lifting without pulling in your tummy, squeezing your legs together, tightening your buttocks, or holding your breath. In other words, only your pelvic floor muscles should be working.

Though you may have trouble isolating these muscles at first, it gets easier with practice. It might help to place a hand on your belly while you're doing your Kegels to make sure that it stays relaxed.

If you haven't been doing Kegels, start by holding each contraction for a few seconds before releasing, and relax for a few seconds after each one. As your muscles get stronger, you'll want to work up to holding each Kegel for ten seconds, then relaxing for ten seconds after each one. If you're suffering from urinary incontinence, try to hold a Kegel while you sneeze, cough, or lift something. You may find that it helps keep you from leaking.

1. 1
2. 2

1. Previous
2. Next
   
   

Makanan Sunnah Rasulullah SAW

Bismillahirrahmanirrahim.

Daripada entri yang sebelumnya, saya ada bercerita sedikit tentang pemakanan semasa kehamilan. Walaupun terdapat bermacam-macam 'superfood' yang dicadangkan oleh Baby Center, saya akui saya tidak dapat konsisten dengan kesemua jadual dan aturan makanan-makanan ini atas faktor 'sibuk' dan 'malas' juga. Huhu. Oleh itu, setakat hari ini saya berusaha untuk mengamalkan amalan pemakanan mengikut sunnah Rasulullah.

Saya copy dari Facebook.

"MAKANAN KEGEMARAN RASULULAH S.A.W"

1. Barli – Bagus untuk demam jika dibuat sup.

2. Kurma – Nabi berkata rumah yang tidak mempunyai kurma adalah seperti

rumah yang tidak ada makanan.

3. Buah Tin – Buah dari syurga. Boleh mengubati buasir.

4. Anggur – Nabi suka buah anggur. Ia membersihkan darah, menguatkan

buah pinggang, membersihkan perut

5. Madu – Ia adalah makanan segala makanan, minuman segala minuman,

ubat segala ubat. Mengubati cirit birit jika dibancuh dengan air

panas, membuka selera, menguatkan perut, membuang kahak.

Elok diminun waktu pagi dengan air suam.

6. Tembikai (Segala Jenis) – Nabi berkata wanita mengandung tidak akan gagal

melahirkan anak yang baik dari segi karater dan wajahnya.

7. Susu – Nabi berkata susu baik untuk membuang panas badan seperti

tangan membuang peluh dari dahi. Menguatkan belakang,

memperbaiki otak memperbaharui pandangan mata, membuang

kelupaan.

8. Cendawan – Baik untuk mata, perancang keluarga.

9. Minyak Zaitun – Rawatan kulit dan rambut. Melambatkan penuaan, merawat

radang perut.

10. Delima – Membersihkan tubuh dari syaitan & bisikan syaitan selama 40 hari.

11. Cuka – Nabi selalu meminum dengan minyak zaitun (Trend yang popular

di restoran Itali)

12. Air – Minuman terbaik. Jika dahaga hendaklah disedut perlahan-lahan.

Jangan diteguk. Mudah mendapat sakit pada hati. ♥ ^___________^

SUMBER: Kami Peminat Ustaz Mohd Kazim Elias

By: Fieza Al-Humaira

Maka saya cuba amalkan setiap pagi iaitu:

1. Makan tiga biji kurma
2. Makan 7 biji kismis
3. Minum 2 sudu madu, atau campurkan dalam air suam

Semoga saya dan anak di dalam kandungan mendapat keberkatan dengan memakan makanan sunnah ini, biiznillah :) Saya masih tercari-cari buah delima tetapi masih belum berkesempatan untuk makan, kalau hendak mudah minum sahaja Jus Tok Guru. Hehehe :D

*Baby sayang, semoga sihat sentiasa dalam kasih sayang Allah. Mummy n Daddy love u so much ^_^